By fitadmin
Існує багато різних думок про схуднення та саме горіхове масло, які не обов’язково відповідають дійсності. Редукційна дієта не означає голодування, а арахісове масло може бути присутнім в циклах харчування навіть спортсменів. Все залежить від конкретної ситуації, складу продукту, мети тренування, рівня тих чи інших поживних речовин в організмі і потреби організму в конкретних речовинах. З цієї причини варто детальніше розглянути, що таке скорочувальна дієта і чому вона не виключає вживання арахісового масла.
Специфіка відновної дієти та арахісового масла
Редукційна дієта, простіше кажучи, передбачає зменшення кількості калорій, що надходять в організм. Залежно від ситуації їх кількість зазвичай зменшується приблизно на 500-1000 ккал. Однак про таку дієту завжди потрібно консультуватися з дієтологом, який врахує всі аспекти конкретної ситуації і попередить будь-які недоліки в організмі і т.д.
Інакше в поєднанні з силовими вправами ви можете призвести до ситуації, коли організм опиниться на межі виснаження, що може призвести до дуже серйозних наслідків для здоров’я. Що дуже важливо в контексті скорочувальної дієти, так це те, що не виключаються жодні поживні речовини, а лише обмежується їх кількість. Це найкраще пояснення того, що арахісове масло можна використовувати під час скорочувальної дієти.
Чому арахісове масло корисне?
Відповідне арахісове масло забезпечує організм цінними поживними речовинами, які повинні бути на належному рівні в кожній дієті. Крім того, найкраще горіхове масло виготовляється лише з горіхів, які обсмажені та дрібно подрібнені до отримання правильної консистенції.
Саме завдяки цьому процесу арахісове масло набуває густоту, а не в результаті додавання великої кількості цукру і т. д. Варто звернути увагу на те, які ще корисні речовини найчастіше можна знайти в арахісовому маслі. Це включатиме:
- білок,
- клітковина,
- Фолієва кислота,
- магній,
- кальцій,
- залізо,
- калій,
- натрій,
- Вітаміни В,
- Вітамін Е.
Це лише приклади поживних речовин, які часто містяться в арахісовому маслі найвищої якості. Все це свідчить про те, що арахісове масло може мати хороші поживні цінності і може використовуватися навіть у відновлювальній дієті.
Однак при дефіциті будь-якого з представлених поживних речовин краще використовувати більш адаптований продукт, щоб вирівняти його рівень в організмі.