By fitadmin
Вітамін А, як і інші вітаміни, відіграє дуже важливу роль у правильному функціонуванні організму людини. Його роль найбільш помітна в очах, а його дефіцит може призвести до серйозних наслідків для здоров’я очей. Він також відповідає за правильну структуру кісток і забезпечує хороший стан зубної емалі. Цікаво, що назва «вітамін А» насправді відноситься до групи сполук, а не до конкретної речовини. Варто придивитися до цього питання уважніше.
Застосування вітаміну А в організмі людини
Вітамін А відповідає за багато важливих процесів в організмі людини. Однак насправді його назва складається з кількох сполук. Що?
- Ретинол – разом з похідними, наприклад ретиналем, ретинолу пальмітатом, ретиноєвою кислотою.
- Каротиноїди – це в першу чергу бета-каротин, альфа-каротин, лютеїн, лікопен, криптоксантин тощо.
Залежно від конкретної сполуки, вітамін А відіграє певну роль в організмі людини. Можна нагадати, що, наприклад, ретинол в чистому вигляді широко використовується в косметиці по догляду за шкірою. Його дія прискорює процес відлущування відмерлих клітин епідермісу, а отже, позитивно впливає на швидкість його регенерації.
Цікаво, що бета-каротин перетворюється в ретинол в печінці. Він бере участь у процесах, що обмежують розвиток атеросклерозу, захищає імунну систему від вільних радикалів і ефективно допомагає боротися з різними видами інфекцій. Все це змушує стежити за рівнем вітаміну А в організмі і, при необхідності, застосовувати відповідні добавки.
Коли слід приймати добавки вітаміну А?
Як і з будь-якою поживною речовиною, завжди є певні групи людей, які особливо вразливі до низького рівня вітаміну А в організмі. В даному випадку мова йде про людей похилого віку, вагітних жінок, людей, що працюють за комп’ютером і т. д. Які симптоми нестачі вітаміну А в організмі?
- „Курична сліпота” – проблеми із зором після настання сутінків,
- акне,
- Пересихання рогівки і кон’юнктиви ока,
- Знижений імунітет,
- Суха шкіра,
- Уповільнення росту нігтів,
- Поганий стан волосся і їх випадання.
Це лише деякі з найпоширеніших симптомів нестачі вітаміну А. Якщо вони виникають, варто звернути увагу на його рівень в організмі, щоб якомога швидше заповнити нестачу. Інакше можуть виникнути більш серйозні наслідки для здоров’я.
Дія вітаміну А часто підтримується іншими поживними речовинами, які часто потребують доповненні. Особливо при великих фізичних навантаженнях тощо.