By fitadmin
Протеїнові добавки з кожним роком стають все більш популярними. У цьому немає нічого дивного, зрештою, доступність зростає, і магазини, що продають поживні речовини та добавки, з’являються і в менших містах. Крім того, всі види препаратів цього типу просто ефективні, і зі збільшенням числа задоволених людей зростає і їх популярність. Однак у міру зростання знання про них не завжди просуваються однаково швидко, і тому не кожен може ними правильно користуватися.
Багато людей задаються питанням, чи може протеїнова добавка замінити природний білок, що міститься в їжі. Варто придивитися до цього питання уважніше, і на самому початку варто чітко підкреслити, що білкові добавки, як і всі види добавок, покликані підтримувати правильне харчування, а не замінювати його. Отже, в певному сенсі на поставлене в заголовку питання вже дається відповідь, але, безумовно, варто придивитися до цього питання уважніше, щоб розвіяти всі сумніви.
Білкові добавки та їх значення в харчуванні людини
Найосновніше було пояснено, але чому це так важливо? Це означає, що протеїнові добавки не можуть бути основними джерелами білка в раціоні, незалежно від того, яка це добавка і наскільки вона корисна для здоров’я. Добавка призначена для тренувань і призначена для підтримки організму, який має підвищену потребу, серед іншого: для білка, через ваш спосіб життя. Він призначений для забезпечення здоров’я, правильного розвитку організму, прискорення досягнення цілей тренувань.
Саме в такій ситуації білкові добавки працюють найкраще і будуть найбільш ефективними. Проте основним джерелом усіх видів поживних речовин має бути правильно збалансоване харчування. У їжі багато багатих джерел білка, тому його достатньо для задоволення ваших основних потреб. Лише в міру розвитку варто шукати протеїнові добавки, щоб, наприклад, уникнути травм або травм м’язів, оскільки білок необхідний для живлення м’язів.
Чи може білкова добавка замінити їжу?
Це ще одне важливе питання, яке часто хвилює людей, особливо початківців, які починають свою пригоду з тренувань і добавок. Протеїнова добавка, змішана з молоком, наприклад, є достатньою ін’єкцією калорій і, перш за все, білків. Однак, як і в попередньому випадку, він не може замінити повноцінне харчування, яке також багате багатьма іншими поживними речовинами, вітамінами, мінералами тощо. З цієї причини так само, як білкова добавка не повинна бути основним джерелом білка в раціоні, він не може замінити їжу, яка також може бути з високим вмістом білка.
Протеїнова добавка є хорошою ідеєю, якщо ви вживаєте її між прийомами їжі або під час тренування – до та після тренування. Звичайно, через відповідні проміжки часу, щоб білок міг належним чином живити тіло після тренування та підтримувати його регенерацію. Однак для цього також потрібні інші поживні речовини, яких кожен організм потребує в різних кількостях. З цієї причини завжди краще проконсультуватися з фахівцем, а потім, відповідно до рекомендацій, вибрати найбільш цінну біологічно активну добавку.